• 💃🏻Жингээ барих болон жин хасах

    Чичиргээт хавтан нь булчингуудыг өндөр давтамжтай ажиллуулж, цусны эргэлт, бодисын солилцоо, өөхний шаталтыг идэвхжүүлнэ.

  • 🧑‍💻 Суугаа ажилтай хүмүүс

    Нурууны ачаалал бууруулах,булчингийн өвдөлт багасгах,хөл хавагнах багасна.

  • 🦴 Ясны нягтралыг дэмжинэ

    Хөдөлгөөн багатай хүмүүс,насанд хүрэгчид болон настай хүмүүст тохиромжтой.Үенд ачаалал бага өгнө.

1 of 3

Анхлан хэрэглэхдээ бага түвшнээс эхэлж, тав тухтай мэдрэмж дээр тулгуурлан нэмээрэй.

Давуу тал

  • ⏱ Цаг хэмнэнэ

    Өдөрт 10-15минут хангалттай.

  • 🏠гэртээ фитнэсс

    Зай бага эзэлнэ,ашиглахад хялбар

  • Ачаалал багатай

    остеопороз, үе мөчний ачаалалтай хүмүүст ч тохиромжтой.

Аюулгүйн зөвлөмж

Биеэ аажмаар дасгаж, өөртөө тохирсон түвшинг сонгох нь хамгийн чухал.

• Хэн хэрэглэхгүй байх ёстой вэ:

• 🤰 Жирэмсэн

• 🏥 Саяхан мэс засал хийлгэсэн (ялангуяа хэвлий, нуруу, үе мөч, аарцаг орчим)

• 🦴 Ясны хугарал эсвэл хурц гэмтэлтэй

• 🤕 Хүнд хэлбэрийн мигрень, толгой эргэх (вертиго)

• ⚡ Зүрхний пэйсмейкер эсвэл суулгацтай эмнэлгийн төхөөрөмжтэй

• 🩸 Цус бүлэгнэлтийн эмгэгтэй эсвэл DVT (гүн венийн тромбоз)-ын түүхтэй

• 🧠 Эпилепси, таталтын эмгэгтэй

• 🦿 Ачаалал авдаг үе мөчид металл суулгацтай

• 🦴 Хүнд хэлбэрийн яс сийрэгжилттэй

• 🔊 Мэдрэхүйн хэт мэдрэг байдалтай эсвэл мэдрэлийн тогтолцоо ихээхэн тэнцвэргүй

• 🚫 Эмчээсээ доргилт эсвэл өндөр ачаалалтай өдөөлтөөс зайлсхийх зөвлөгөө авсан хүн

• Хэрхэн хэрэглэх вэ:

Анхлан хэрэглэгчид толгой эргэх, дотор муухайрах зэргээс сэргийлж өдөрт 10 минутаас эхлэх хэрэгтэй.